Wir sind nun
mehrere Wochen in Isolation, und wann unser Leben wieder „normal“ wird, kann
keiner so genau sagen. Ich hoffe, die härteste Zeit haben wir nun aber
gemeistert: Die Umstellung. Der Mensch ist aber ein Gewohnheitstier und passt
sich neuen Umständen an. Der eine vielleicht schneller als der andere, im
Großen und Ganzen hast du dich aber auf Home Office/Home Learning, Social
Distancing, Verzicht auf Konsum und Freizeitaktivitäten eingestellt. Und du machst
das hervorragend!
1. Be happy!
Gerade in Situationen wie der unsrigen – du, ich, uns, wir alle haben mit
ähnlichen Schwierigkeiten im Alltag zu kämpfen -, ist es wichtig mental und
körperlich gesund zu bleiben. Und dabei hilft dir Bewegung! Sport und Training
helfen dir nicht nur fit zu bleiben, Bewegung steigert auch die Ausschüttung
des Glückshormons Dopamin.
2. Stay
healthy! Besonders in Zeiten reduzierter Mobilität besteht unser Alltag nun
noch mehr aus Sitzen, Liegen und Inaktivität. Umso wichtiger ist es, deinem
Körper die Bewegung zu geben, nach der er verlangt. Rumpfstabilisation zur
Unterstützung deiner Wirbelsäule und Ausdauertraining für dein
Herz-Kreislauf-System und um nicht Fett anzulegen, sind zwei Trainings-Schwerpunkte
auf die du dich fokussieren solltest.
3.
Structure
your day! Lebe nicht in den Tag hinein! Strukturiere deinen Tagesablauf und
plane täglich 1 Stunden Bewegung. Mach Krafttraining, geh joggen oder genieße
die warmen Sonnenstrahlen in der Natur.
Gemeinsam schaffen wir das! Stay home, stay fit!
Bis bald,
Chris
Foto: handelsverband.at
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